Entrena con tu mascota

Tener una mascota puede ser la mejor motivación para hacer ejercicio. Un animal puede ser el mejor de los compañeros para hacer ejercicio y estar en forma. La naturaleza es su medio de vida natural y puede ser el mejor escenario para entrenar. En la playa, en la montaña, en las calles de la ciudad o en un parque.

Son muchas las personas famosas las que nos enseñan lo divertido y saludable que es entrenar con sus mascotas. Entre ellas, la actriz Amanda Seyfried o la modelo Rosie Huntington-Whiteley. Ellas son solo dos ejemplos de la última tendencia en vida saludable: entrenamiento al aire libre con la mascota.

Aunque caminar no está considerado ejercicio, lo cierto es que caminar de forma intensa durante al menos 1 hora todos los días es un entrenamiento muy eficaz. También lo es correr en compañía de tu perro, montar a caballo o hacer paddle surf. En todos estos momentos puede estar presente tu mascota. Pasear por la playa o por el parque con ellas o correr mientras lanzas ramas para que las recojan es un ejercicio muy efectivo.

Esta entrada fue publicada el marzo 10, 2016, en Salud.

Los 10 alimentos que debemos evitar

La piel apagada, los primeros signos de la edad, pequeñas arrugas, falta de luminosidad… Puede que todo ello no sea consecuencia del paso del tiempo sino más bien de los productos que comemos. Tenemos la nevera llena de productos compuestos por elementos que pueden acelerar el envejecimiento. Esta es la lista de los 10 productos que deberíamos evitar para no envejecer más rápido de lo que deberíamos y tener un aspecto sano y cuidado.

  1. El azúcar. Reduciendo su consumo la piel se ve con mejor tono y con un aspecto más saludable. El azúcar acelera el envejecimiento cutáneo, produce tono apagado en la piel e hinchazón. Mejor sustituirlo por frutas.
  2. La sal. Enemigo número 1. Sube la presión sanguínea, lo que conlleva flacidez, aspecto apagado y descolgamiento. Abusando de la sal también se retienen más líquidos, por lo que puede favorecer la aparición de bolsas en los ojos y en el abdomen.
  3. El alcohol. Estropea los dientes, suele tener un alto contenido en azúcar, deshidrata y produce hinchazón.
  4. El café. Tiene un importante papel en el envejecimiento prematuro de la piel. Con él, la piel pierde luminosidad e hidratación, por lo que provoca la aparición de arrugas, además de manchas amarillas en los dientes.
  5. La carne roja. Endurece los capilares y si se consume en exceso también puede producir obesidad.
  6. Los carbohidratos como la harina refinada o la pasta blanca. Todos ellos producen falta de colágeno y elastina en la piel y también en los músculos. Con ello, se pierde flexibilidad en la piel y se favorece la aparición de arrugas.
  7. El picante. Éste dilata los vasos sanguíneos, favoreciendo la rosácea y aumentando la sensibilidad de la piel.
  8. La comida industrial. Mejor evitar las salchichas o los fiambres de baja calidad puesto que pueden contener conservantes que producen alteraciones e inflamaciones en la piel.
  9. Los refrescos. Tienen un alto contenido en azúcar, además de gas, que hincha el estómago.
  10. Las grasas trans. Están presentes en la enorme mayoría de la comida considerada ‘basura’
Esta entrada fue publicada el marzo 10, 2016, en Salud.

Alimentos que pueden ayudarte a evitar un resfriado

Con los continuos cambios de tiempo que estamos teniendo actualmente, los cambio de estaciones y la disminución de las horas de luz afecta a nuestro organismo y a nuestras necesidades fisiológicas, y para mantenernos con fuerzas, llenos de energía y alejarnos de lo posibles constipados os recomendamos una serie de alimentos que os ayudaran a manteneos fuertes.

  1. Remolacha: La remolacha por con su gran cantidad de hierro y ácido fólico, combate la anemia y garantiza una buena saludos para tu cabello, uñas y piel, además de ser un potente alimento anti cancerígeno. La remolacha aporta fibra que ayuda a la limpieza de nuestros intestinos y previene los síntomas depresivos.
  2. Huevo:  Es una excelente fuente de fósforo, magnesio, hierro y de vitaminas B y C.
  3. Setas:  Son ricas en proteínas (hierro, potasio, etc) y ayudan a estimular la actividad cerebral. Es un alimento recomendable para personas con tensión alta porque es baja en sodio.
  4. Plátano: Aporta al organismo gran energía por su potasio y magnesio, y contiene 3 vitaminas A,C y E.
  5. Bonito: Ayuda a disminuir los niéveles de colesterol y ayuda a prevenir afecciones cardiacas y de las articulaciones. Los ácidos grasos que contiene son considerados un excelente anti depresivo Además, es rico en vitaminas B3 y B12.
  6. Chocolate: se recomienda un mínimo de 70% de cacao y es rico en flavonoides y antioxidantes, protege nuestras casas de daños causados por el envejecimiento y algunas enfermedades. Su consumo hace que mejore el estado de ánimos y te hace sentir más feliz.
Esta entrada fue publicada el marzo 10, 2016, en Salud.

¿Conocéis el movimiento Movember?

El mes de noviembre ha cambiado un año más su primera letra por una M. Y todo porque el mes de noviembre está dedicado a los varones y a la concienciación del cuidado de su propia salud. El movimiento Movember busca concienciar a los hombres sobre salud, cáncer de próstata y de testículo y recaudar fondos para ayudar a las instituciones que cuidan de la salud masculina.

La Movember Foundation, que fue elegida en 2012 como una de las 100 ONG más importantes, reta a los hombres a dejarse bigote durante los 30 días del mes para que todo el mundo identifique el bigote espeso con el movimiento Movember.

Pero Movember no es solo para hombres. Las mujeres también se suman a esta iniciativa y no dejándose bigote, precisamente. Lo hacen ayudando a dar visibilidad al movimiento y a recaudar fondos para esta causa por la salud masculina. Movember busca que los hombres estén informados y concienciados sobre la importancia de cuidar de su propia salud, estar atentos a síntomas de posibles enfermedades, así como a realizarse revisiones médicas para el cáncer de próstata o de testículo, en la misma línea del movimiento Feeling Nuts que iniciaron actores como Hugh Jackman o Neil Patrick Harris.

Esta entrada fue publicada el marzo 10, 2016, en Movimentos.

Lo último en cirugía estética: aumentos de pecho que duran 24 horas

La cirugía estética ha llegado a límites que nunca pensamos que podría traspasar. Las revistas femeninas ya se hacen eco de lo último en cirugía estética: el aumento de pecho express. Se trata de un procedimiento alejado del convencional y del mundo de la silicona. Se llama Método de Rowe y lo aplica el cirujano Norman Rowe. Funciona de la siguiente manera: se busca un punto determinado en el borde de cada pezón. Tras ello, se aplica anestesia local y en el punto designado se inyecta alrededor de medio litro de solución salina estéril. Este sistema tiene un efecto aproximado de entre 24 y 48 horas, lo que tarda el organismo en absorber la solución salina. Mientras tanto, la paciente puede ver cómo sus pechos han crecido de una copa A a una C en tan solo unos minutos y de una forma rápida, no es lo mismo este tipo de operacion que el trabajo realizado por profesionales de otros sectores como los que se dedican a reparaciones del hogar.

¿El precio? Alrededor de 2.000 euros por sesión. Y la pregunta es, ¿para qué querría una persona hacer este desembolso por aumentar durante 2 días sus pechos para luego perderlos? El doctor Rowe afirma en la revista Harper´s Bazzar USA que sus pacientes desean lucir sus pechos en la playa, durante unas vacaciones, para el día de su boda o para un cumpleaños importante. “Es una fórmula ideal para quienes tienen miedo de pasar por el quirófano y ponerse unos implantes definitivos“, asegura.

Respecto al estiramiento de la piel, algunos especialistas advierten de que si se repitiera este procedimiento muy a menudo podría provocar un estiramiento de la piel. También advierten sobre posibles hematomas causados por la punción de la aguja y del riesgo de infección.

Esta entrada fue publicada el marzo 10, 2016, en Estetica.