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Adelgazar sin ansiedad, sin miedo y sin milagro.

En una sociedad actual, donde las dietas alimenticias cada vez son más rígidas, convirtiéndose es un obstáculo que sólo hacen que se conviertan en una pesadilla para aquellos que intentan adelgazar. Para evitar la ansiedad y no pasar hambre se debe conocer que hay una serie de ideas que aportan ayuda al estómago para saciar el hambre, sin caer en exceso de alimentos y sin caer en emociones incontrolables. Se debe adelgazar de manera feliz y darse permiso de un día probar lo prohibido y tratar de que cada plato de comida se ingerido con gusto al paladar

Por otro lado, en una conferencia realizada en la empresa Fontaneros con el objetivo de enseñar nuevos hábitos alimenticios a los trabajadores para evitar el sobrepeso y la ansiedad. Un nutricionista muy famoso en España explicó que para impedir la ansiedad se debe tener una dieta saludable, la persona deberá respetar el horario fijo para el desayuno, almuerzo y cena para evitar la sensación de hambre. Estas comidas deben ser rica en proteína en especial el pescado, ya que ayuda frenar la liberación de insulina y aumento de ensaladas y frutas para ganar antioxidantes. Si la persona es juiciosa con los horarios puede tener más de tres comidas diarias o complementar con dos meriendas con cereales y frutas.

Asimismo, un especialista endocrinólogo le recomendó a la secretaria María Brito, de la empresa Pintores que las comidas deben generar una satisfacción de degustar lo que se come con sabrosura y deberá tener un tiempo de media hora sentada en la mesa, no en una sala de recibo observando la televisión y comer lento no rápido. Cubrir la necesidad fisiológica como es el comer es sagrado, así que se debe tomar en consideración las recomendaciones de los especialistas. Por ultimo un psiquiatra conocido de la secretaria de la empresa de Pintores expresó, que para evitar la ansiedad de comer dulces u otras comidas ante de su horario, debe entretener lamente leyendo un buen libro, desviar la atención realizando una llamada. Evitar la ansiedad es vital para estar en paz al momento de comer.

Cuidado con la ansiada, la ansiedad no es una buena aliada al querer bajar de peso, asimismo una buena idea será: una alimentación que contenga frutas, verduras y proteínas de pollo y pescado, con pocas carnes rojas y evitar los enlatados. No olvidar nunca el consumo de más 8 vasos de agua diariamente y practicar una actividad física al día o simplemente caminar por 30 minutos por la mañana o por la tarde.

Los milagros usados para rebajar no existen, existe la fuerza de voluntad y los adecuados hábitos alimenticios. El desorden alimenticio, el especialista lo relacionan con problemas emocionales y allí se encuentra la ansiedad, siendo un desorden emocional que se convertir en una adicción alimenticia, lo lamentable es que no hay cura para eso, sólo la fuerza de voluntad para hacer cambios la alimentación diaria. El miedo para bajar de peso crea en la mente un temor que se lo transmite al estómago y de allí la ansiedad.

Los beneficios de la luz tenue para la salud

Si pensamos en la iluminación de nuestro hogar, seguramente con un simple repaso de la condición en la que se encuentran todos los focos de tu vivienda, verás que alguno de los ambientes te gustaría que tenga una luz tenue, una luz que apenas ilumine, pero que te permita no tener que tener los focos principales encendidos durante todo el día.

Lo cierto es que a estas alturas podemos encontrarnos con que existen todo tipo de soluciones interesantes pensando en iluminar de forma tenue una de nuestras habitaciones o ambientes, sobre todo porque se trata de una opción que los científicos consideran que puede ser muy beneficiosa para la salud de los seres humanos, y para su bolsillo también, por qué negarlo.

Y es que antes de adentrarnos en las ventajas que tiene la luz tenue para el bienestar de las personas, tenemos que decir que tener una iluminación regulada en lugar de una iluminación total es una de las formas más eficientes de gastar menos energía, y por ende, de ahorrar dinero.

Por qué poner luz tenue en la sala

En este caso en especial, no queríamos dejar de recomendarte los nuevos sistemas de persianas o cortinas que permiten regular de forma precisa la cantidad de luz que pretendemos que llegue desde el afuera, una solución esencial que habrá que considerar en estos casos, sobre todo porque no requiere de grandes esfuerzos de mano de obra.

En efecto, tienes que saber que podemos conseguir ahora mismo cortinas que se encargan de cubrir las ventanas, pero permitiendo también que pase luz cuando es necesario, funcionando en este sentido como una persiana, claro está.

Lo mejor de estos sistemas es que no sólo podemos obtener el confort de una luz tenue, sino que además cuando lo queramos poder cerrarlas manteniendo todo a oscuras para una mayor privacidad, y si deseamos abrirlas para una iluminación completa, también podemos modificarlas.

Como puedes ver, se trata de una solución por demás sencilla que estamos seguros de que muchos usuarios comenzarán a analizar pensando en esos ambientes de sus viviendas en los que quieren luz, pero no una demasiado potente, para no gastar ni sentirse incómodos.

Estas cortinas de última generación funcionan dejando pasar los rayos del sol sólo cuando sea necesario, o filtrándolos si así lo deseas, por lo que muchísimos clientes han comenzado a colocarlas en sus hogares para tener una experiencia personalizada y selectiva de la cantidad de iluminación que pretenden en sus ambientes.

Incluso, no tienes que preocuparte por la resistencia o durabilidad de estas persianas o cortinas, teniendo en cuenta que no es menor que la de las tradicionales, e incluso en muchas ocasiones terminan teniendo una expectativa de uso superior.

¿Y cómo instalar cortinas reguladoras de luz en mi casa? Bien, lo que tienes que hacer en este tipo de situaciones es ponerte en contacto directamente con nuestros cerrajeros matriculados, que analizarán tus instalaciones para recomendarte qué tipo de persianas puedes instalar, así que no tengas dudas de llamarnos las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Y si buscas reparaciones de fontaneria o arreglos de persianas urgentes con precios baratos, tienes que saber que podemos proponerte los presupuestos económicos con garantía escrita que sabemos que buscas en este tipo de situaciones en particular.

Vive 10 años más tan sólo aplicando estos simples consejos

La vida eterna no es posible, eso está claro. Sin embargo, vivir un poco más del promedio no es algo absolutamente imposible y se puede lograr con constancia y ganas de vivir. Si bien a veces llegamos a un punto de nuestra vida donde continuar parece innecesario, créeme que seguir adelante no es tan difícil y vivir mucho más tampoco. Al igual que tener apuntado el telefono de una empresa de mantenimientos baratos tampoco esta de mas. Aunque suene a cliché hay que aceptar que la vida es sumamente corta, es apenas un parpadear, por lo que vivirla a pleno es menester de todos los humanos. En ese sentido, mientras más vivamos más conocimientos y experiencias nos llevaremos de este breve instante de luz multicolor, así que no te rindas y pon en práctica estos diez consejos que a continuación exponemos y que no sólo alargarán tu vida en 10 años, sino también te harán vivirla de mejor manera y con mayor placer.

Antes de avanzar con los consejos, para corroboran de manera científica la veracidad de la información a presentar, cabe decir que todo lo que diremos está basado en una investigación reciente de la Asociación Estadounidense del Corazón, la cual especifica que los cinco consejos que daremos a continuación, en realidad deben tomarse como hábitos, es decir, son consejos con los que se debe ser constantes hasta el fin de nuestras vidas. Asimismo, especifican que empíricamente se comprobó que esos cinco consejos alargan la vida de las mujeres en 14 años y la de los hombres en 12. Sin más dilación, pasemos a lo que nos respecta:

El primer consejo es nunca fumar. Harto se ha hablado sobre este tema, pero muy pocas personas realmente entienden la gravedad del problema que supone el fumar. No sólo daña tus pulmones, sino también todo tu cuerpo de manera gradual y degenerativa. En Fontaneros  ya se ha puesto en práctica este consejo, prohibiéndose de forma taxativa a cualquier persona fumar dentro de sus oficinas.

El segundo consejo es mantener un índice de masa corporal adecuado. Por adecuado nos referimos a sano, eso indica que ser obeso no precisamente significa no estar sano, pues algunas personas por simple genética están imposibilitadas de ser delgados. Lo que se recomienda es visitar al doctor y pedir una sugerencia del peso adecuado.

El tercer consejo es realizar ejercicio moderado. Una pequeña práctica diaria del deporte de tu preferencia te hará bien tanto para tu cuerpo como para tu mente. Los Cerrajeros  tienen un equipo de futbol amateur para seguir este consejo.

El cuarto consejo no beber alcohol en exceso. Incluso, beber una copita de vino cada cierto tiempo es beneficiosos para tu salud, pero llegar a los extremos sólo revierte el asunto.

Por último, el consejo final es tener una dieta saludable. Realizar un buen balance en tu alimentación diaria te dará mucha energía para vivir y tendrás una salud mental más estable. Recuerda evitar siempre los excesos, evitar las comidas prefabricas y optar siempre por lo que la naturaleza nos da.

Cuidados de la piel cuando se sufre dermatitis atópica

La dermatitis atópica es un problema dérmico mucho más común de lo que se piensa, y no solo en el caso de niños, también en el de adultos. Este tipo de afección cutánea no tiene un origen claro, pero sí se ha constatado que está mucho más presente en países situados al norte y en áreas industrializadas.

Se trata de una enfermedad que se manifiesta en forma de brotes que pueden resultar molestos e incluso crear problemas en la vida diaria o de autoestima, de ahí que sea importante tratarla adecuadamente. Una enfermedad que no tiene cura y que se caracteriza por la aparición de lesiones y eczemas en la piel, de costras que pueden convertirse en heridas. Aparecen sobre todo en cara, cuello, cuero cabelludo, parte superior del tronco y, a veces en la parte interior de rodillas y codos. Placas que ocasionan un picor intenso. Es bastante importante tener los lavabos en perfectas condiciones de limpieza

El gran problema de la dermatitis atópica es que no tiene cura. Se pueden mitigar los síntomas y intentar suavizar los brotes, pero en una enfermedad crónica y sin tratamientos que ofrezcan resultados, aunque sea a largo plazo. En caso de brotes de cierta gravedad, el tratamiento pasa por el uso de antihistamínicos para controlar el picor y corticoides. Pero se trata de un medio para controlar el brote, la enfermedad seguirá latente en la piel y circunstancias como el clima, la polución o el estrés pueden desencadenar nuevas manifestaciones.

Quien sufre de dermatitis atópica debe extremar el cuidado de la piel. La limpieza y la hidratación son fundamentales. Utilizar productos naturales sin agentes químicos, no mantener la piel húmeda durante mucho tiempo y evitar productos cosméticos que puedan evitar que respire correctamente es esencial. Y también lo es mantenerla bien hidratada, por fuera con productos específicos y por dentro con una correcta ingesta de agua. Son precauciones que no impedirán los brotes, pero sí que pueden espaciarlos en el tiempo o hacer que sus síntomas sean más leves.

La hidroterapia. Una práctica saludable

Si nos ponemos a pensar en cuál es el nivel de importancia que posee el agua en nuestras vidas,  nos daríamos cuenta de que somos incapaces de vivir sin ella y segundo que ella abarca más del 70% de nuestro mundo, ya que el setenta por ciento de nuestro planeta se encuentra constituido de este líquido,  y no conforme con abarcar casi la totalidad del mundo que nos rodea, el agua también forma parte de más de la mitad de nuestro organismo, pues el sesenta por ciento de lo que nosotros estamos compuestos también es hidrogeno, en conclusión, el agua es la vida. Es por ello que la hidroterapia ha sido establecida y publicitada incluso por pequeñas empresas alrededor de España, entre las cuales podemos encontrar a cerrajeria San Vicente del Raspeig.

La evolución de la ciencia ha determinado que el agua es un perfecto complemento para la sanación de diversos padecimientos, al contrario que en tiempos medievales, en los cuales se determinaba que el agua poseía propiedades altamente curativas. Hoy en día, los grandes avances medicinales no han demostrado exactamente dichas propiedades, pero sí se ha logrado determinar que el uso del agua como material complementario para la aplicación de algunos tratamientos es efectiva. De allí es de donde se origina la aplicación de la hidroterapia, método promocionado por empresas como cerrajeros Cadiz.

Ahora bien, existen diversos métodos de hidroterapia, en primer lugar, está la sumersión del individuo dentro de aguas naturales, aplicando un método tradicional que cuenta con unas denotaciones minero-medicinales, este método es comúnmente utilizado en el territorio asiático, en países como Japón y Corea del Sur. El segundo método es la aplicación de técnicas más modernas, con ambientes como saunas, piscinas o alguna combinación de ambos, también con el uso de chorros a presión o hidromasajes, práctica muy promocionada, quien incluso ha establecido artículos para la aplicación de esta modalidad de Hidroterapia.

Cuidarse a partir de los cincuenta

Los cincuenta años tal vez sean la edad que, al menos en esta era que vivimos, marquen el final de todo atisbo de juventud y preparen al cuerpo para un nuevo tiempo, todavía lejano a le vejez pero previo a su progresiva llegada. Por ello, afanarse en cuidar el cuerpo y en mantener hábitos de vida saludables es fundamental.

Los cincuenta son la edad para corregir todas las malas costumbres que hemos ido postergando con los años, pero que a partir de ese momento pueden llegar a ser cada vez más perjudiciales. Es el momento de dejar de fumar, de reducir el consumo de alcohol y de asociarlo a momentos lúcidos y de esparcimiento, de comer mucha fruta, de aumentar el consumo de verduras, de practicar deporte de una manera constante y amena –pero también menos exigente que cuando se tenían cuarenta años-.

Reducir el estrés mental es fundamental para alcanzar una cierta estabilidad emocional, una relativa felicidad y una posición positiva para afrontar los lustros que aún quedan de vida. La intensidad en el trabajo puede ser la misma, pero al llegar a casa hay que saber aparcar todos los problemas y empezar a apreciar los pequeños detalles de la vida como no se había hecho antes. Las fuerzas empiezan a no ser las mismas, pero la ilusión y las ganas por seguir siendo joven pueden suplir cualquier carencia física.

Los cincuenta son también el momento para escuchar a los médicos y seguir sus instrucciones a rajatabla. Nada de rebeldías, de orgullos ni de opiniones testarudas, lo que tocas es ir cada vez a más revisiones y estar seguros de que la salud está estupenda. Combatir problemas de colesterol y de hipertensión será una premisa que no habrá que tomar a la ligera ni en broma. Y es que los cincuenta son la edad perfecta para comerse la vida.

Alimentos ricos en hierro: fuente de energía y vitalidad

La anemia ferropénica es una de las más habituales. El motivo es un deficiente nivel de hierro en el organismo. Cuando esto ocurre, el cuerpo no produce suficiente hemoglobina, que es la sustancia que permite a los glóbulos rojos trasladar el oxígeno. El resultado es una sensación de cansancio continua. Pero hay otros muchos síntomas, que pueden ir desde palidez hasta problemas respiratorios, mareos, hormigueo en las extremidades o dolor de cabeza.

A veces la anemia pasa desapercibida, pero si se sufren estos síntomas lo más aconsejable es acudir a un especialista. Si hay un déficit de hierro es posible que recete algún tipo de suplemento. Hay que tener en cuenta que se trata de una deficiencia que a la larga, y cuando no se trata si es grave, puede provocar problemas de corazón, partos prematuros en el caso de embarazadas o problemas de crecimiento en el de los niños.

En cualquier caso, la alimentación es una buena manera de prevenir la anemia ferropénica o ayudar a combatirla cuando esta ya se ha manifestado. Hay infinidad de alimentos ricos en hierro, vamos a repasar algunos de ellos:

  • Mariscos de concha: desde almejas a mejillones o berberechos. Son los alimentos que más cantidad de hierro contienen.
  • Pescados: sobre todo azules como sardinas o anchoas.
  • Verduras de hoja verde: especialmente si la hoja es oscura, como espinacas o acelgas. También son ricas en hierro la lombarda, las alcachofas o el brócoli.
  • Carne: carne de cerdo y aves. El hierro que contienen, además es de fácil absorción También las vísceras son muy ricas en este mineral.
  • Legumbres
  • Frutos secos: en especial pistachos y pipas de girasol
  • Cereales integrales
  • Yema de huevo

Y, tan importante como tomar alimentos ricos en hierro es combinar su ingesta con otros que favorezcan la absorción de este mineral. En este caso es aconsejable tomar alimentos ricos en vitamina C, como el kiwi, la mandarina, el tomate o el pimiento.

Mascarillas naturales para el cabello

Sin duda para todas las mujeres el pelo es muy importante y es una razón más que suficiente para prestarles la atención y el mimo que se merece.

Muchas veces decidimos elegir mascarillas caseras siendo estas una gran elección, y aquí te presentamos varias opciones dependiendo del tipo de pelo que queramos tratar.

Para pelo teñido tenemos la siguiente opción, los tintes de pelo terminan haciendo mucho daño al cabello y requieren un cuidado especial. El pelo teñido cuenta con las puntas abiertas y aunque no nos demos cuenta necesita remedio. Para recuperar la hidratación del pelo podríamos preparar una mascarilla con aguacate y huevo, otra con leche de coco o con cerveza.

Para pelo seco y quemado, ya sea por el sol o por usar en exceso el secador y la plancha necesitan un cuidado diferente. El cortar el cabello es una buena opción pudiendo recuperar así un poco de vitalidad. Pero muchas veces esta no nos parece la mejor opción así que desde aquí recomendamos las siguientes mascarillas. Con aceite de argán, aceite de oliva o de rosa mosqueta entre otros podemos conseguir una mayor hidratación. Por otro lado, el aloe vero también es un buen producto hidratante. O bien una mascarilla de miel y huevo ayuda a suavizar el pelo.

Para pelo graso es cierto que se presentan muchos más problemas, pero en este caso hay que conseguir controlar la cantidad de sebo del cabello. Os presentamos las siguientes mascarillas. Con huevo y yogur; otra diferente con romero y salvia; o bien una con arcilla verde o blanca. Estos productos son buenos para regular el exceso de grasa del pelo.

Para pelo seco además de la keratina y vitaminas tenemos las siguientes opciones. Como preparar nuestra propia mascarilla con aceite de oliva, de coco o de argán o por otra parte con aloe vera, miel y huevo.

El Hoponopono puede cambiar tu vida

Originario de la tierra de Hawái, isla muy famosa de los Estados Unidos y un paraíso tropical para el mundo entero, los nativos de esta región crearon este rito. El objetivo principal de la práctica de este ritual, es la sanación de los conflictos que se originan en el seno de la familia, pues la familia es el núcleo principal de nuestras vidas, según lo establecido en la creencia de los nativos de esa región.

La liberación de nuestro ser es el punto más fuerte al  cual está reflejada este tipo de prácticas, pues esa liberación tiene que ver, con desligarte de tus creencias, religiosas o científicas, tus emociones, y sentimientos a los cuales nos encontramos atrapados, y por medio de lo que es denominado como un milagro se pueden corregir los errores que nos están destruyendo el alma.

A pesar de ser una práctica que para los que la han ejercido les resulta sencilla, sus connotaciones y significados filosóficos, son los que en algunos momentos se vuelven enigmáticos, según nos cuenta Guillermo Perdomo, ex trabajador de Fontaneria en Madrid, y quien fue testigo de esta práctica en una oportunidad.

Lo importante de esta técnica es el pensamiento, esto es en lo que debemos hacer énfasis, pues las creencias religiosas o de algún otro tipo son borradas, para darle paso a la creencia en uno mismo, el pensamiento en el cual nosotros somos arquitectos de nuestro propio destino.

El objetivo puro de esta técnica es la eliminación total de pensamientos dolorosos, por lo cual se torna muy positiva para aquellas personas que viven en depresión constante.

En la capital, un conjunto de trabajadores de cerrajeros Pamplona y Electricistas economicos Madrid, ganaron un viaje en un concurso a las islas de Hawái y algunos pudieron ser testigos de la aplicación de esta técnica en vivo. Además hay grandes exponentes de estos rituales que son famosos a nivel mundial por adaptar las enseñanzas de este mantra en el mundo occidental.

¿Por qué es bueno meditar?

En este artículo podrás tener conocimiento acerca del significado de la meditación, cuál es su utilidad, la procedencia de algunas técnicas para su aplicación y cuáles son los resultados que se obtienen con esta práctica. Dichos resultados han sido especialmente comprobados científicamente, por lo que te sorprenderá saber lo que produce en nuestro organismo.

El punto más negativo referente a las terapias alternativas que se manifiestan para mejorar ciertos aspectos orgánicos en el individuo es su compatibilidad con el método científico, pues son muy pocas terapias las que producen resultados que pueden ser verificados científicamente, afortunadamente la Meditación es una de ellas, por lo tanto podemos estar seguros de su efecto positivo en nuestro sistema orgánico, especialmente en la estimulación de nuestra mente, pues la meditación refuerza ciertas zonas de nuestra corteza cerebral, las cuales se encuentran ligadas a las zonas donde se origina la Felicidad y la alegría, además de realizar una estimulación a la auto curación.

Su técnica simplemente abarca un ejercicio mental  intelectual, aunque para algunos la implementación de lo intelectual no existe, como lo dice Carlos, quien trabaja como Instalador de gas Madrid, y practica esta técnica solo por motivos de fe, pues muchos pensadores atribuyen que la práctica de esta técnica es la aplicación de una connotación religiosa o que tiene que ver con el espíritu.

Pero ¿por qué esta terapia se practica? ¿Qué se pretende obtener con la aplicación de estas técnicas?

Esto definitivamente es subjetivo, ya que cada persona puede buscar en la meditación un objetivo distinto, por ejemplo, Luis Arteaga, empleado en Reparacion de calderas Madrid, utiliza la meditación para concentrarse, mientras que Héctor Herrera obrero de la empresa Desatascos urgentes Madrid la utiliza simplemente para descansar, sin embargo lo que comúnmente se pretende obtener meditando es;

  • Un descanso mental, ya que las preocupaciones cotidianas nos agobian la mente y realizan un cansancio que parece ser interminable, por lo que normalmente se busca no solo el descanso físico sino el de la mente.
  • Creatividad, muchos genios la utilizan en los momentos en los cuales se sienten atascados en sus proyectos.
  • Concentración, aplica del mismo modo que la creatividad, sin embargo la meditación puede llevarte a un nivel de concentración mucho más amplio que el normal.
  • Intelecto, este es uno de los aspectos más investigados científicamente, pues al meditar se produce un aumento del intelecto.

Por último punto debemos manifestar los beneficios que surgen de la meditación; según el gerente y practicante de la meditación por varios años, nos establece que en primer lugar, esta terapia nos da una mejor condición de salud, tanto física como mental, por lo que podremos realizar actividades en nuestras condiciones más óptimas como ya se mencionó anteriormente, aumenta tu capacidad intelectual, pero además aumenta tu desarrollo emocional y tu empatía a ciertas cosas.